Vrij van Angst
Voor die ene angst
waar je nu echt doorheen wilt
Je weet misschien best dat je angst niet helemaal logisch is. En toch overkomt het je. Alleen al de gedachte aan autorijden, vliegen, een spin, een naald of die ene specifieke situatie. En je lichaam reageert direct!
Misschien vermijd je bepaalde situaties inmiddels. Doe je dingen alleen nog als iemand met je meegaat. Of doe je ze wél, met zoveel spanning dat het je iedere keer opnieuw energie kost.
Je neemt een andere route. Gaat ergens niet meer naartoe. Stelt die vliegreis uit. Of bent dagen van tevoren al bezig met iets waar je tegenop ziet.
Rationeel weet je heel goed dat je reactie buitenproportioneel is. Maar toch blijven dat gevoel, die fysieke reactie en die gedachtenstroom.
Ben jij daar zó klaar mee?
Weet dan dat je vaak maar één sessie nodig hebt om ermee af te rekenen. In mijn praktijk in Tilburg of online.
Van vermijden naar weer durven
In Vrij van Angst werken we gericht aan die ene angst of fobie die jou belemmert. In één sessie van ongeveer twee uur.
Angst werkt als een cirkel. Er is een trigger: een gedachte, een beeld, een situatie. Je lijf reageert, je hart gaat sneller, je adem stokt. Je hoofd gaat op zoek naar gevaar en vindt het. De spanning stijgt, en daarmee de volgende gedachte. Voor je het weet zit je er middenin.
Ik noem mijn werkwijze een metacognitieve aanpak. Je hoofd doet mee en we nemen jouw denkproces onder de loep, terwijl je lijf en je brein het werk doen. Met eenvoudige technieken doorbreken we de angstcirkel.
Het doel: de angstige gedachte mag komen en jij stapt niet meer in die cirkel.
Mijn cliënten ervaren deze aanpak als prettig. Juist ook de sterke denkers onder hen. Je hoeft namelijk niet te weten waar je angst vandaan komt. Je hoeft jezelf ook niet helemaal te kunnen ontspannen.
Je komt gewoon zoals je bent.
Vrij van Angst helpt bij deze angsten:
Vrij van Angst kan worden ingezet bij verschillende soorten angst.
Een angst voor iets concreets, zoals een dier, voorwerp of situatie. Een angst voor wat er kan gebeuren, bijvoorbeeld dat een eerdere ervaring zich herhaalt. Een angst voor iets abstracts, zoals de dood, het leven, onzekerheid of gevangenschap. Of een angst rondom jezelf: tekortschieten, afwijzing, niet goed genoeg zijn.
Samen kiezen we één angst waarmee je wilt werken.
Bijvoorbeeld:
- Rijangst, of angst om op de snelweg te rijden
- Vliegangst
- Hoogtevrees
- Claustrofobie of angst voor liften
- Angst voor honden, spinnen, wespen of andere dieren
- Prikangst, angst voor bloed of medische handelingen
- Angst om te vallen of flauw te vallen
- Spreekangst of angst om te presenteren
Staat jouw angst of fobie er niet tussen? Dan kan Vrij van Angst nog steeds bij je passen. Het belangrijkste is dat we samen één concrete angst kiezen om mee aan de slag te gaan.
Wat je krijgt:
- Een korte intake vooraf
- Eén individuele sessie van ongeveer twee uur
- Een oefening voor thuis
- Een korte follow-up na een week
In de intake deel je waar je tegenaan loopt en kijken we samen of Vrij van Angst past bij jouw hulpvraag.
Daarna volgt de sessie in mijn praktijk in Tilburg. We nemen alle tijd om gericht met jouw angst te werken.
Na de sessie krijg je een oefening mee voor thuis. Ongeveer een week later hebben we kort contact. Hoe gaat het? Is er nog iets nodig?
Voor de meeste mensen is deze sessie genoeg. Bij sommigen blijkt er meer onder te liggen. Dat bespreken we dan in de follow-up. Als je verder wilt, kun je hiervoor een losse vervolgsessie boeken.
Klaar om met jouw angst af te rekenen?
Vrij van Angst
voor die ene angst waar je nu écht doorheen wilt- inclusief btw
